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Avec tout ce qui se passe dans le monde, beaucoup d’entre nous se retrouvent plus stressés que jamais et ont besoin de soutien – nous serons les premiers à admettre que nous ressentons souvent cela. C’est pourquoi nous sommes de grands fans de la thérapie en ligne et des conseils virtuels pour obtenir l’aide dont nous avons besoin, en particulier lorsque les séances en face à face ne sont pas toujours possibles.
La thérapie en ligne est non seulement plus abordable, mais c’est un service accessible et pratique qui fournit un soutien de haute qualité avec des thérapeutes formés, à tout moment et n’importe où. Beaucoup ont même des options de thérapie par chat si vous avez besoin de parler à quelqu’un tout de suite.
“La thérapie virtuelle est une option accessible, pratique et adaptable.”
N’oubliez pas : il n’y a pas de honte à suivre une thérapie, que vous ayez simplement besoin de parler avec quelqu’un ou que vous souhaitiez explorer un traitement et des médicaments sur ordonnance pour la santé mentale. De l’anxiété au TOC en passant par les défis conjugaux, ces sites Web et applications de thérapie peuvent vous mettre en contact avec un conseiller préféré directement depuis votre domicile (ou votre voiture, car c’est parfois le seul espace calme, n’est-ce pas ?).
De plus, si vous êtes aux États-Unis et que vous souhaitez que vos séances de conseil soient couvertes, voici un excellent guide pour trouver une thérapie en ligne qui fonctionne avec votre assurance. (Et pour ceux du Royaume-Uni : Mon thérapeute en ligne est une excellente option !)
Que vous soyez intéressé par les options de téléphone, de SMS ou de vidéo, nous espérons que ces ressources vous aideront à trouver l’assistance dont vous avez besoin. 💛 Et si vous recherchez des options thérapeutiques pour vous et votre partenaire, nous adorons celles-ci thérapie de couple en ligne plates-formes.
Meilleur dans l’ensemble | Idéal pour les couples | Idéal pour les adolescents
1. BetterHelp
Meilleur pour | Individuels, couples ou ados
Caractéristiques notables | Options bilingues, plus de 20 000 thérapeutes agréés, aide financière disponible, service d’abonnement mensuel
Échelle des prix | 60 $ à 90 $ par semaine (facturé toutes les quatre semaines)
Pour des conseils en ligne personnalisés et flexibles, y compris un accès illimité, consultez BetterHelp. Commencez par une enquête personnalisée pour trouver les conseillers les mieux formés pour votre situation unique, puis envoyez-leur un message à tout moment, n’importe où. Vous pouvez même programmer une séance de thérapie en direct par téléphone, tablette ou ordinateur, ce qui vous offre une gamme d’options de communication. Nous avons utilisé BetterHelp, en particulier pendant le verrouillage du COVID-19, pour nous aider à surmonter l’anxiété, la dépression et les problèmes familiaux – nous le recommandons particulièrement comme service de transition pour travailler directement avec un psychiatre ou un thérapeute IRL. (S’inscrire à une thérapie est difficile ! Betterhelp est une excellente première étape pour obtenir un thérapeute à vos côtés). BetterHelp utilise un système sécurisé pour protéger vos informations et respecter les lois sur la confidentialité des données des patients.
Examen | “[My BetterHelp therapist] est un grand auditeur et a une connaissance très perspicace de chaque situation que j’ai. J’aime son approche et les questions qu’elle pose. Je quitte chaque session avec le sentiment de grandir dans une direction positive. – NI
2. Regain
Meilleur pour | Thérapie relationnelle
Caractéristiques notables | Options pour individuel ou couple
Échelle des prix | 60 $ à 90 $ par semaine (facturé toutes les quatre semaines)
Si vous cherchez à retrouver de la compagnie ou de l’affection, ou si vous avez besoin de résoudre des problèmes relationnels difficiles, ReGain est notre plate-forme suggérée pour la thérapie relationnelle en ligne. Vous pouvez choisir de participer en tant qu’individu ou en couple, et après avoir répondu à un questionnaire pour identifier vos objectifs communs, vous serez jumelé à un conseiller agréé. Effectué principalement par le biais de sessions vidéo (et via des messages à tout moment), il s’agit d’une option virtuelle privée, flexible qui vous aidera à relever les défis directement. ReGain prend votre vie privée au sérieux (en savoir plus ici) et utilise le cryptage pour garder vos sessions confidentielles et sécurisées.
Examen | “[Our therapist] est très bien informé et intuitif sur les problèmes que nous avons partagés, et a créé un espace ouvert pour nous permettre d’avoir des conversations importantes que nous n’avons pas été en mesure de gérer par nous-mêmes jusqu’à présent. Elle est excellente pour nous faire sentir tous les deux entendus et pour identifier la direction la plus utile pour nous. – LI
3. Conseil sur la fierté
Meilleur pour | LGBTQ+
Caractéristiques notables | Toutes les identités sont les bienvenues
Échelle des prix | 60 $ à 90 $ par semaine (facturé toutes les quatre semaines)
Pour une thérapie en ligne inclusive, acceptante et accommodante, Pride Counseling peut être pour vous. Étant donné que la communauté LGBTQ+ peut rencontrer des problèmes de santé mentale à des taux disproportionnellement élevés, tous les conseillers formés connaissent le soutien LGBTQ+ et toutes les identités sont les bienvenues. Que vous ayez besoin d’envoyer un message à votre thérapeute agréé ou que vous souhaitiez planifier des séances virtuelles, vous pouvez le faire de manière discrète et abordable. Parce qu’ils ne travaillent pas avec des compagnies d’assurance, vos informations ne sont partagées à aucun moment et toutes leurs bases de données sont cryptées et brouillées pour assurer la sécurité de vos données.
Examen | “Je suis tellement reconnaissant d’avoir essayé cela. J’ai été jumelé avec le conseiller parfait pour moi, et je me sens déjà tellement plus clair et beaucoup moins seul. J’aurais aimé essayer Pride Counselling plus tôt. – Alexandrie V.
4. Counseling pour adolescents
Meilleur pour | Les adolescents
Caractéristiques notables | Thérapeutes spécialisés avec les adolescents, communication basée sur des applications
Échelle des prix | 60 $ à 90 $ par session (facturé toutes les quatre semaines)
Teen Counseling offre un soutien aux adolescents âgés de 13 à 19 ans à la recherche d’une aide professionnelle. À l’aide d’une application, les adolescents peuvent communiquer avec des thérapeutes agréés et formés par SMS, chat en direct et vidéo, avec une flexibilité en matière de planification. Le counseling est confidentiel mais soyez assuré que le thérapeute alertera un parent si une intervention ou un geste sérieux est requis. Si votre adolescent souffre d’intimidation, d’estime de soi, d’un trouble de l’alimentation ou de quoi que ce soit d’autre, de l’aide est disponible.
Examen | “Nous n’en sommes encore qu’aux premiers stades de la collaboration avec [our therapist] et en utilisant cette plate-forme, mais jusqu’à présent, je suis incroyablement heureux et je pense que ma fille a été jumelée à quelqu’un d’exceptionnellement qualifié pour l’aider. C’est extrêmement évident depuis le premier jour, dès la première conversation […]combien elle se soucie et veut aider.” – ED
5. Clinique virtuelle Tia
Meilleur pour | Femmes (personnes trans et non binaires accueillies et célébrées)
Caractéristiques notables | Focus sur la santé des femmes, option d’essai à 1 $, accepte certaines assurances
Échelle des prix | 80 $ à 130 $ par séance ; 15 $/mois pour l’adhésion à Tia
Tia est une plateforme médicale moderne offrant des soins de santé pour traiter tous de vous, de vos besoins de santé primaires aux soins gynécologiques. En plus des services en personne à NY, CA et AZ, Tia propose également des services de santé mentale virtuels via la clinique virtuelle Tia. Tia accepte certains régimes d’assurance comme Aetna, United HealthCare et Anthem BCBS – selon votre régime d’assurance, vous pouvez être entièrement ou partiellement couvert. Payer de sa poche pour une thérapie? Une session de conseil en ligne d’introduction coûte 80 $ avec des sessions régulières à 130 $. Les frais mensuels de 15 $ vous donnent accès à une liste estimée de praticiens, à la participation à des événements communautaires et à une messagerie illimitée avec votre équipe de soins intégratifs. Ils prennent votre vie privée au sérieux et utilisent un certain nombre de protocoles de données sécurisés pour garder vos informations confidentielles.
Examen | “Rejoindre Tia a été la meilleure décision que j’ai prise pour mon bien-être physique et mental depuis un moment. Ils vous ont couvert des visites GYN, à l’acupuncture (mon préféré), à la thérapie ainsi qu’aux événements communautaires. C’est un réseau de praticiens professionnels qui a enrichi ma vie d’innombrables façons. – Dominique
6. Conseils fidèles
Meilleur pour | les chrétiens
Caractéristiques notables | Messagerie illimitée avec votre thérapeute, service d’abonnement mensuel
Échelle des prix | 60 $ à 90 $ par semaine (facturé toutes les quatre semaines)
Si vivre un style de vie basé sur la foi est important pour vous, un thérapeute capable de combiner les principes chrétiens avec les meilleures pratiques cliniques vous offrira le soutien mental et spirituel que vous recherchez. Faithful Counseling propose un service d’abonnement mensuel pour vous mettre en contact avec un praticien chrétien, permettant l’accès aux services à un tarif mensuel abordable. Une branche de la plateforme BetterHelp, Faithful Counseling est un réseau de professionnels chrétiens chevronnés au service de ceux qui recherchent des services de santé mentale basés sur la Bible. Lisez leur déclaration de foi ici.
Examen | “[Faithful Counseling Therapist] est toujours patient, solidaire et rapide à répondre ! Elle répond à ma situation avec la sagesse biblique et l’expertise clinique, et je ne me sens jamais comme un fardeau. – AL
7. Espace de discussion
Meilleur pour | Individuels, couples et besoins psychiatriques
Caractéristiques notables | Programmes d’aide aux employés disponibles, bibliothèque de ressources, options de psychiatrie, accepte certaines assurances
Échelle des prix | 276 $ à 516 $ par mois (sans assurance)
Avec plus d’un million d’utilisateurs, Talkspace est l’un des programmes de thérapie virtuelle les plus accessibles. Le service par abonnement accepte certaines assurances et travaille avec un certain nombre de programmes d’aide aux employés et d’écoles. Commencez immédiatement à envoyer des messages à votre thérapeute suggéré via sa plateforme cryptée ou planifiez une séance de conseil en direct par vidéo. Talkspace propose également des tests et des ressources de santé mentale gratuits, des abonnements à prix réduit et des services spécialisés pour les anciens combattants et les membres de la communauté LGBTQIA+. Consultez leur politique de confidentialité pour savoir comment ils protègent vos données et informations.
Examen | “J’ai un bébé, donc l’idée de suivre une thérapie était intimidante. C’est beaucoup moins de stress pour moi et je peux m’enregistrer quand cela me convient. – Niva
8. Collectif Chemin Ouvert
Meilleur pour | Séances à faible coût ; séances en famille ou en groupe
Caractéristiques notables | Tarif dégressif, options bilingues, cours de bien-être disponibles
Échelle des prix | 30 $ à 80 $ par séance ; 59 $ de frais d’adhésion à vie
Open Path Collective, une organisation à but non lucratif, soutient les clients qui n’ont pas d’assurance maladie ou qui ne peuvent pas se permettre le prix habituel des séances de thérapie. Pour une cotisation à vie, vous pouvez trouver des thérapeutes abordables dans votre région qui peuvent proposer une thérapie en ligne en plus des conseils IRL. Open Path accueille toutes les identités, origines, corps et orientations. Conseil de pro : si vous recherchez une thérapie familiale, de groupe ou de couple, vous pouvez généralement partager une seule cotisation.
Examen | “Je suis tellement reconnaissant pour ce service. Sans cela, je ne serais pas en mesure de payer la thérapie dont mes filles ont tant besoin. En termes simples, Open Path m’a sauvé la vie et celle de ma famille. – À M
9. Thérapeutes inclusifs
Meilleur pour | Communautés BIPOC, LGBTQ+, neurodivergentes et handicapées
Caractéristiques notables | Options bilingues, centrées sur les identités marginalisées, téléthérapie virtuelle à tarif réduit
Échelle des prix | Varie; échelle mobile disponible
Inclusive Therapists est un merveilleux répertoire axé sur la célébration de toutes les identités et capacités. Cette plate-forme en ligne regroupe les communautés BIPOC, LGBTQ+, neurodivergentes et handicapées avec un accent particulier sur la justice sociale, la libération et la décolonisation. Cela signifie que chaque thérapeute ici a été soigneusement vérifié pour répondre aux besoins de ces communautés, et vous pouvez vous attendre à des commentaires culturellement adaptés et favorables à chaque séance de conseil.
Examen | “Qu’est-ce que je n’aime pas chez les thérapeutes inclusifs ! ? […] Utilisez leur base de données pour rechercher des thérapeutes par les éléments habituels (lieu, formation, tarifs dégressifs, acceptation de nouveaux clients) ET par l’identité du thérapeute, ses connaissances culturelles ou spirituelles, les langues parlées, ses domaines d’intérêt… c’est-à-dire des filtres de recherche qui vous aident à trouver quelqu’un qui ne vous éclairera pas et privilégiera la justice sociale.” – Alexis Rockley
